血圧が上70で下40なんですが大丈夫ですか？ 知恵袋の分かりやすい解説

導入文

血圧は、健康にとって非常に重要な指標であり、高い場合には心臓病や脳卒中などの疾患を引き起こす可能性があります。一方、低い場合にも、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が現れることがあります。最近、血圧が上70で下40という数値が気になっている方は多いのではないでしょうか？そこで、知恵袋の分かりやすい解説を元に、血圧の正常値や上70で下40の場合の対処法についてまとめました。

血圧とは何か？

血圧とは、心臓が血液を送り出す力と、血管がその血液を受け止める力によって生じる圧力のことです。正常な血圧は、上が90から120、下が60から80とされています。血圧が上70で下40の場合、低血圧と見なされます。低血圧になる原因は、運動不足や栄養不足、ストレスなど様々な要因が考えられます。

上70で下40の場合の対処法

低血圧の場合、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が現れることがあります。上70で下40の場合、軽度の低血圧として扱われることが多いですが、症状が出ている場合は対処が必要です。具体的な対処法としては、以下のようなものがあります。

• 水分補給をする
• 塩分を摂る
• 適切な運動をする
• 食事のバランスを整える
• 睡眠不足を解消する

水分補給は、低血圧の場合には特に重要です。水分を補給することで、血流量が増え、血圧が上昇することがあります。また、塩分を摂ることで、血圧を上げることができます。適度な運動やバランスの良い食事を心がけることも、血圧を正常に保つために大切です。さらに、睡眠不足は低血圧の原因となることがあるため、十分な睡眠をとるようにしましょう。

血圧の正常値と異常値

血圧の正常値は、前述の通り、上が90から120、下が60から80とされています。一方、高血圧とされる数値は、上が140以上、下が90以上です。低血圧とされる数値は、上が90以下、下が60以下です。高血圧になる原因は、運動不足や肥満、塩分の摂り過ぎなどがあります。高血圧は、心臓病や脳卒中、腎臓病などの疾患を引き起こす可能性があります。

血圧の測り方

血圧の測定には、血圧計が必要です。自宅で測る場合は、電子式の血圧計がおすすめです。測定方法としては、以下のようなものがあります。

1. 測定前に5分ほど静かに座ってリラックスする
2. 袖をまくり、上腕部を露出する
3. 上腕部に血圧計の袖を巻く
4. 袖がしっかりと固定されたことを確認する
5. 血圧計を動かさずに、手動でポンプを膨らませる
6. ポンプを膨らませきったら、徐々にポンプから空気を抜いていく
7. 血圧計の針が示す数値が最高血圧と最低血圧になる

上70で下40の場合の注意点

上70で下40の場合、症状が出ている場合は注意が必要です。特に、高齢者や病気を持っている方は、早めに医師の診断を受けることが大切です。また、血圧の自己判断や自己治療は避け、医師の指示に従うようにしましょう。

血圧の健康への影響

血圧が高い場合には、心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクが高くなります。また、高血圧は、動脈硬化や心筋梗塞の原因にもなります。一方、低血圧の場合には、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が現れることがあります。低血圧は、意識障害や脳卒中、心不全などの原因にもなることがあります。

血圧を正常に保つためには

血圧を正常に保つためには、以下のような点に注意することが大切です。

• 適度な運動をする
• バランスの良い食事を心がける
• 塩分やアルコールの摂り過ぎに注意する
• 睡眠不足を解消する
• ストレスを減らす
• 禁煙する

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まとめの表

種類	正常値	高血圧とされる数値	低血圧とされる数値
上限	90から120	140以上	90以下
下限	60から80	90以上	60以下

まとめ

血圧は、健康にとって非常に重要な指標であり、高い場合には心臓病や脳卒中などの疾患を引き起こす可能性があります。低い場合にも、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が現れることがあります。血圧を正常に保つためには、適度な運動やバランスの良い食事、ストレスを減らすことが大切です。高血圧や低血圧の症状がある場合は、早めに医師の診断を受け、適切な対処を行いましょう。